Отличный старт для начала тренировок с Аленой Медведевой!
Интенсивы - это мини-курсы на три самые актуальные темы. Выбирай нужную и начинай заниматься уже сегодня.
Интенсив – это:
- Идеальный старт
Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто хочет «войти в движение» без стресса и бессрочных подписок.
- Отстройка техники
Все тренировки сняты в формате «Делай со мной», где Алена Вадимовна в мельчайших деталях объясняет технику и разбирает ошибки, которые могут сделать движение неэффективным.
- Кладезь информации skladchik.org
Каждый интенсив — это не только тренировки, но и большое количество информации о регионе, с которым мы работаем: анатомия, причины возникновения проблем, пути их решения, разбор мифов.
- Отличный «пробник»
Короткий формат по доступной цене создан, чтобы вы смогли попробовать подход и методику преподавания Алены Медведевой и решить — подходим мы друг другу или нет.
Мышцы тазового дна
Поможет убрать дискомфорт в интимной жизни, улучшить чувствительность, избавиться от опущения и слабости МТД, уменьшить менструальные боли и подтянуть низ живота
skladchik.org
Программа:
Прицельная работа с тазовым регионом и ягодицами.
Интенсив поможет снять напряжение с таза, включить в работу ягодицы и убрать боли в поясничном отделе позвоночника.
Вы получите знания и систему, которая сделает движения свободнее, а ягодицы подтянутыми.
Этот интенсив для вас, если:
- на тренировках вместо ягодиц «горит» поясница и ноги;
- у вас часто болит поясница, крестец или таз:
- вы отчаялись побороть «плоскую» генетику;
- таз зажат и вы хотите больше свободы и подвижности в этом регионе;
- вам нужны новые и эффективные упражнения для ягодиц.
30-35 минут в день, заниматься можно дома.
Оборудование: полотенце и лента-эспандер (или пояс от халата).
Алена Медведева - Тренер и создатель фитнес-проектов
